Como reducir peso naturalmente

La obesidad puede ser un riesgo su salud, reducir su peso de modo natural con estos 10 remedios caseros eficaces para la pérdida de peso:

• Las frutas y verduras son bajos calorias, por lo que deberías comerlos con más frecuencia.
• Se debe evitar el consumo de demasiada sal. La sal puede ser un factor para aumentar el peso corporal .
• Los productos lácteos como el queso y la mantequilla deben evitarse ya que estos son ricos en grasas.
• Las especias como el jengibre seco, canela, pimienta negro, etc son buenos para perder peso y se pueden utilizar en un gran número de maneras.
• Las verduras son útiles para perder peso.
• La toma de miel es un excelente remedio casero para la obesidad. Moviliza el extra de grasa depositada en el cuerpo y la pone en circulación, para que se utilice como energía para las funciones normales. Uno debe comenzar con una pequeña cantidad de alrededor de 10 GMs. o una cucharadita mezclada con agua caliente. Es bueno tomar en la mañana temprano. También se puede añadir una cucharadita de jugo de limón fresco.
• La col se considera un remedio eficaz para perder peso. Este vegetal inhibe la conversión de azúcar y otros hidratos de carbono en grasa. Por lo tanto , es de gran valor en la reducción de peso. Se puede tomar cruda o cocida.
• El ejercicio es una parte importante del plan de reducción de peso. Ayuda a utilizar las calorías almacenadas en el cuerpo en forma de grasa. Además, también alivia la tensión y tonifica los músculos del cuerpo. Caminar es el mejor ejercicio para empezar, y puede ser seguido por correr, nadar, remar.
• El zumo de lima es excelente para bajar de peso. El jugo de un limón mezclado en un vaso de agua caliente y endulzado con miel se debe tomar cada mañana con el estómago vacío .
• Medir las porciones de los alimentos en todas las comidas y asegúrese de que las porciones son pequeñas. Por ejemplo, una porción de arroz no debería ser más que la cantidad que puede caber en su puño. Haciendo comidas más pequeñas a intervalos regulares de 4 a 5 horas mantendrá su metabolismo alto y evitará que su cuerpo convierta los alimentos que toma en grasa.