Canela para Adelgazar

De vez en cuando, nos encontramos con varias pociones mágicas y pastillas que dicen adelgazar de forma milagrosa en unos pocos días. Sin embargo, todos sabemos que estos milagros vienen con unos cuantos efectos secundarios.

Es por eso que a la hora de adelgazar debemos optar por los métodos naturales eficientes y que no tienen casi ningún efecto secundario nocivo para nuestra salud.

Uno de los ingredientes naturales más eficaces para la pérdida de peso es la canela. Se podría decir que la canela y el adelgazamiento van de la mano.

La canela es una especia utilizada en la cocina por su sabor, pero también tiene beneficios medicinales. La canela es rica en manganeso, hierro, calcio y fibra y se utiliza desde hace siglos para mejorar la digestión, prevenir las náuseas, distensión abdominal y diarrea. Los estudios han demostrado que la canela consiste en "Cinnulina", que se conoce por reducir la inflamación, el estrés oxidativo y causa la pérdida de materia grasa.

Beneficios de la canela para adelgazar:

• Antioxidante:
  La canela funciona como un anti-oxidante, lo que ayuda a reducir la inflamación y reducir el estrés oxidativo. La reducción de la tensión es muy importante para la bajar de peso, como alto nivel de estrés conduce a la producción de "cortisol", lo que aumenta el nivel de azúcar en la sangre, la inflamación y perturba el sistema inmunológico de nuestro cuerpo. Un alto nivel de cortisol conduce al aumento de peso, que es prominentemente visible en la zona del vientre. Así, el consumo regular de canela reduce el estrés, que a su vez reduce la cantidad de cortisol en el cuerpo y conduce al adelgazamiento.


• Azúcar en la sangre más baja:
  ¿Sabes que el nivel alto de azúcar en sangre es un factor importante en el aumento del peso? La canela contiene "Cinnulina", que ayuda a mantener el nivel apropiado de azúcar en la sangre facilitando la producción de insulina por el páncreas. Esto no sólo ayuda al cuerpo a adelgazar de forma gradual, si no también le mantiene saludable al reducir el riesgo de diabetes.


• Metabolismo alto:
  Los estudios han demostrado que el consumo regular de canela aumenta la velocidad del metabolismo en 20 veces. El poder termogénico en el cuerpo ayuda a eliminar la grasa y la canela ayuda a aumentar ese poder en el cuerpo. A medida que su metabolismo aumenta, se tiende a quemar más calorías y a su vez a quemar el exceso de grasa del cuerpo.


• Colesterol:
  La canela ayuda a reducir los triglicéridos, el colesterol malo y el colesterol total. Los altos niveles de colesterol en la sangre obstruyen las arterias en el corazón y el cuerpo. Así, el consumo regular de canela reduce la grasa en el torrente sanguíneo y por lo tanto ayuda a reducir el peso total del cuerpo. Esto ayuda a reducir la grasa abdominal, que también es responsable de las enfermedades del corazón y diabetes.

¿Cuánta canela es saludable?

Según los estudios, la ingesta regular de canela debe ser de hasta 500 mg por día. Un individuo debe consumir 250 mg por la mañana y 250 mg por la noche. Sin embargo, debes evitar el consumo de suplementos o pastillas que incluyan canela, ya que no se considera saludable a largo plazo.

Cómo incluir la canela en la dieta?

Puedes seguir algunos de los consejos que se dan a continuación para aprovecharte de los beneficios del adelgazamiento de la canela:

1. Espolvorea canela en polvo en el café, pasteles, postres, etc. Prueba el puding de manzana o la ensalada de manzana y nueces con canela rociada por encima. Es muy beneficiosa y satisfactoria para las papilas gustativas. 
2. Mezcla cereales o tu avena favorita con leche caliente y espolvorea canela en polvo por encima. Esto actúa como un desayuno fuerte y saludable, y también ayuda a reducir el peso de forma gradual.
3. Uno de los métodos más eficaces es tomar té de canela. Haz su propio té de canela hirviendo el agua con las hojas de té y una rama de canela. Filtra y añade una cucharadita de miel. Mézclalo bien y bébelo dos veces al día por la mañana y por la noche para obtener mejores resultados.
4. También puedes espolvorearla en pan tostado y disfrutarla con la taza de té.
5. También se puede añadir a pasteles de manzana y melocotón, natillas, zumos de frutas y tartas para mejorar el sabor.

Ten en cuenta que si tu objetivo es adelgazar, la canela y la miel te pueden ayudar, pero para conseguir resultados rápidos debes consumir una dieta baja en calorías y hacer ejercicio regularmente concentrándote en las zonas a rebajar. La inclusión de una cucharadita de canela en polvo en su dieta diaria para ayudar a reducir el peso de manera natural.

Hasta entonces, cuídate y mantente con estilo! Espero que te hayas beneficiado de este artículo de "Los beneficios de la canela para adelgazar".